🌙 Fördert die Beweglichkeit

Weil es nicht darum geht, wie sportlich du bist oder ob deine Ausrichtung "perfekt" ist. Solange du alles loslässt und dich ganz darauf einlässt, machst du alles genau richtig.

 

🌙 Reguliert das Nervensystem - baut Stärke und Resilienz auf

Weil YIN Yoga  einen wertvollen Beitrag dazu leistet, möglichst entspannt und weitgehend schmerzfrei älter zu werden.

 

🌙 Reduziert Stress und Ängste

Weil es dir helfen kann, besser mit Angst und Stress umzugehen - und so deine seelische Gesundheit zu stärken.

 

🌙 Schafft Raum für dich selbst

Weil die ruhige Praxis dir erlaubt, nach innen zu lauschen, dich selbst bewusster wahrzunehmen und einfach nur zur sein. Ein Geschenk in einer oft viel zu hektischen und schnellen Welt.  

 

 

200h Yin Therapy - Yin Yoga Teacher Training (RYS) erfolgreich im Herbst 2025 absolviert und sehr glücklich & dankbar für diese wertvolle Erfahrung.

Markus Henning Giess hat uns vermittelt: 

🌙 Anatomie (Faszien & individueller Knochenbau)
🌙 Energie (Chakren, Nadis und Meridiane)
🌙 Philosophie 
🌙 Meditation 

4  gute Gründe für HAY Yoga

 

 1. Stressreduktion und innere Ruhe

Durch die Kombination aus langsamen Körperhaltungen, bewusster Atmung und Achtsamkeit hilft HAY Yoga, das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen.

 

2. Verbesserte Körperwahrnehmung

Achtsames Üben schult dein Gespür für den eigenen Körper. Verspannungen, Haltungsfehler und energetische Blockaden kannst du so leichter wahrnehmen und gezielt lösen.

 

3. Mehr Beweglichkeit und Kraft

Regelmäßige Praxis kräftigt die Muskulatur und dehnt verkürzte Strukturen. Das bringt dir langfristig mehr körperliche Ausgeglichenheit und ein gutes Körpergefühl.

 

4. Förderung von Konzentration und geistiger Klarheit

Die Achtsamkeit im HAY Yoga stärkt deine Fähigkeit, dich zu fokussieren. Der Geist wird ruhiger, klarer - und du kannst dich besser auf das Wesentliche konzentrieren.