Yin Yoga 

Ein passiver, regenerativer, ruhiger Yoga Stil.

Es ist eine Yoga Praxis voller Hingabe und (muskulärem) Loslassen. Du erreichst die tiefen Schichten des Körpers und deines Bewusstseins. Es sind lang gehaltene (3-10 Minuten) Stimulation (statische Dehnung) ohne Muskelanspannung.

 

Yin Yoga ist für jeden geeignet, hier gibt es kein richtig oder falsch, keine "perfekte" Ausrichtung. Der Fokus liegt auf dem langen Halten (3-10 Minuten) der einzelnen Positionen, so dass man besonders tief in die Asana eintauchen kann. Der Körper wird optimal gedehnt und ausgerichtet. Dein Bindegewebe, die Faszien und Gelenke bleiben dadurch geschmeidig. Die tiefer gelegenen Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Zusammen mit der Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper entstehen. Die inneren Organe werden massiert und somit wird der Abbau von toxischen Ablagerungen gefördert. Auf feinstofflicher Ebene stimuliert Yin Yoga das Chakra- & Meridiansystem. Das bringt unser CHI - die Lebensenergie - in Fluss. 

 

Um optimal entspannen zu können ist es wichtig Matte, Polster, Decke, Socken, warme & bequeme Kleidung mitzubringen. 

 

Von Herz zu Herz

Namaste 🕉️☯️ Elke