Innere Ruhe & Beweglichkeit durch YIN Yoga 

 

YIN Yoga ist ein passiver, ruhiger und regenerierender Yogastil – eine Praxis voller Hingabe, Achtsamkeit und (muskulärem) Loslassen.

 

Durch das lange Halten der Positionen (3–10 Minuten) erreichst du die tiefen Schichten deines Körpers und Bewusstseins. Dabei arbeitest du ohne Muskelanspannung – das macht YIN Yoga zu einer sehr sanften, aber gleichzeitig tief wirksamen Praxis.

  

YIN Yoga ist für alle geeignet – ganz unabhängig von Alter, Körperbau oder Erfahrung. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“, keine perfekte Ausrichtung. Entscheidend ist, dass du dich ganz auf dich selbst einlässt. Der Fokus liegt auf dem achtsamen Verweilen in den einzelnen Asanas, wodurch du besonders tief in die Haltung eintauchen kannst.

 

Die Faszien, das Bindegewebe und die Gelenke werden während der Praxis stimuliert und bleiben dadurch geschmeidig. Tiefliegende Spannungen und energetische Blockaden können sich lösen. Mit Hilfe der Atmung entsteht ein feineres Gespür für den  eigenen Körper. Auch die inneren Organe werden durch die sanfte Kompression angeregt – das kann den Abbau von Ablagerungen unterstützen.

 

Auf energetischer Ebene gleicht YIN Yoga die Chakren und das Meridiansystem (TCM) aus. So kann das Chi – deine Lebensenergie – wieder freier fließen.

 

 

4 gute Gründe, YIN Yoga zu praktizieren:

• Reduziert Stress und Ängste
• Reguliert das Nervensystem
• Baut Stärke und Resilienz auf
• Fördert die Beweglichkeit

 

Um optimal entspannen zu können, bring bitte deine Yogamatte, ein bis zwei Polster, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit – alles, was dir hilft, es dir richtig gemütlich zu machen.

 

Ich freue mich jederzeit über deine Kontaktaufnahme - vereinbare gleich eine Probestunde.

von Herz zu Herz,
Namaste
Elke