Auf die Frage von Albert Einstein,
was er denn mit dem Gruß Namaste ausdrücken wolle, soll Mahatma Gandhi folgendes geantwortet haben:
„Ich ehre den Platz in Dir, in dem das gesamte Universum residiert. Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in Dir. Ich ehre den Platz in Dir, wo, wenn Du dort bist und auch ich dort bin, wir beide nur noch eins sind.“
HAY Yoga
ist eine bunte Mischung aus meinen derzeitigen Weiterbildungen (verschiedene Lehrer und Stile) und denen die noch kommen werden. HAY Yoga steht für:
H = erz / Hatha
A = chtsamkeit
Y = oga
In meinen Stunden bewegen wir uns langsam, bewusst und achtsam, wir machen dadurch neue Erfahrungen und beginnen uns wieder zu spüren.
Mit viel Verständinis für unsere (derzeitigen) körperlichen Grenzen und der Akzeptanz eines induviduellen Körperbaus.
Ganz nach dem Motto: bewusster, langsamer und vor allem liebevoller. Anstatt höher, schneller, weiter nachzujagen, warum nicht gesünder, entspannter und mobiler als Ziel setzen!
Herz & Achtsamkeit Yoga für eine starke, bewusste innere & äußere Haltung.
4 Gründe für HAY Yoga:
1. Stressreduktion und innere Ruhe
Durch die Kombination aus langsamen Körperhaltungen, bewusster Atmung und Achtsamkeit hilft HAY Yoga, das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen.
2. Verbesserte Körperwahrnehmung
Achtsames Üben schult das Gespür für den eigenen Körper – Verspannungen, Haltungsfehler und energetische Blockaden werden besser erkannt und können gezielt gelöst werden.
3. Mehr Beweglichkeit und Kraft
Regelmäßige Praxis kräftigt die Muskulatur und dehnt verkürzte Strukturen – was langfristig zu mehr körperlicher Ausgeglichenheit führt.
4. Förderung von Konzentration und geistiger Klarheit
Die Achtsamkeit im HAY Yoga unterstützt das mentale Fokussieren, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und schafft einen klareren Geist.
Namaste Elke
