YIN Yoga
Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger und regenerierender Yogastil – eine Praxis voller Hingabe, Achtsamkeit und (muskulärem) Loslassen.
Durch das lange Halten der Positionen (3–10 Minuten) erreichst du die tiefen Schichten deines Körpers und Bewusstseins. Dabei arbeitest du ohne Muskelanspannung – das macht Yin Yoga zu einer sehr sanften, aber gleichzeitig tief wirksamen Praxis.
Yin Yoga ist für alle geeignet – ganz unabhängig von Alter, Körperbau oder Erfahrung. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“, keine perfekte Ausrichtung. Entscheidend ist, dass du dich ganz auf dich selbst einlässt. Der Fokus liegt auf dem achtsamen Verweilen in den einzelnen Asanas, wodurch du besonders tief in die Haltung eintauchen kannst.
Die Faszien, das Bindegewebe und die Gelenke werden sanft gedehnt und bleiben geschmeidig. Tiefliegende Spannungen und energetische Blockaden können sich lösen. Mit Hilfe der Atmung entsteht ein feineres Gespür für den eigenen Körper. Auch die inneren Organe werden durch die sanfte Kompression angeregt – das kann den Abbau von Ablagerungen unterstützen.
Auf energetischer Ebene stimuliert Yin Yoga das Meridiansystem (TCM) und die Chakren. So kann das Chi – deine Lebensenergie – wieder freier fließen.
4 gute Gründe, YIN Yoga zu praktizieren:
- Reduziert Stress und Ängste
- Reguliert das Nervensystem
- Baut Stärke und Resilienz auf
- Fördert die Beweglichkeit
Da ich ausschließlich in Kleingruppen unterrichte, ist deine Anmeldung erforderlich.
Um optimal entspannen zu können, bring bitte deine Yogamatte, ein bis zwei Polster, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit – alles, was dir hilft, es dir richtig gemütlich zu machen.
Von Herz zu Herz,
Namaste
Elke
